A bursite no joelho é uma condição inflamatória que acomete as bursas sinoviais, pequenos sacos preenchidos por líquido localizados ao redor das articulações. Essas estruturas desempenham um papel crucial, funcionando como almofadas entre ossos, tendões e músculos, reduzindo o atrito durante os movimentos. Quando uma dessas bursas se inflama, podem surgir dor, inchaço e limitações funcionais. Embora várias bursas do joelho possam ser afetadas, as mais frequentemente acometidas são a bursa pré-patelar, situada diretamente à frente da patela, e a bursa anserina, localizada na parte interna do joelho, abaixo da articulação.

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Causas

A bursite no joelho pode resultar de diversos fatores, incluindo:

• Pressão constante e repetitiva, como a prática de ajoelhar-se regularmente, sobretudo em superfícies rígidas.
• Esforço excessivo do joelho ou atividades intensas
• Um golpe direto no joelho.
• Infecção da bursa causada por bactérias, que podem acessar o joelho por meio de um corte ou contusão.
• Problemas médicos que podem acontecer com osteoartrite, artrite reumatóide ou gota no joelho.

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Sintomas

A bursite no joelho apresenta-se com:

• Inchaço na parte frontal do joelho, doloroso ao toque, que pode apresentar vermelhidão e calor.
• Dor no joelho, semelhante a uma pontada, agravada pelos movimentos.
• Em casos de bursite infecciosa, podem ocorrer febre ou calafrios.

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Tratamento

Existem diversas abordagens terapêuticas para aliviar a bursite no joelho, incluindo repouso, aplicação de gelo várias vezes ao dia para reduzir o inchaço e aliviar a dor, e fisioterapia para fortalecer os músculos, melhorar a mobilidade e reduzir a pressão sobre a bursa inflamada

Apresentamos os cinco principais exercícios para a reabilitação de pacientes com bursite no joelho. É crucial que esses exercícios não aumentem a dor ou os sintomas; caso isso ocorra, interrompa-os imediatamente.

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Elevação de perna

1. Deite-se de costas com uma perna dobrada e uma perna estendida.
2. Contraia os músculos do quadríceps da perna estendida para apertar a perna e travar a articulação do joelho.
3. Enquanto mantém essa contração, levante a perna enquanto mantém a perna reta o tempo todo.
4. Abaixe lentamente a perna enquanto continua a manter uma contração do quadríceps para manter o joelho reto.
5. Repita 10 a 15 vezes e depois descanse.
6. Repita por três séries de 10 a 15 repetições para cada perna.

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Elevação lateral de perna

1. Deite-se de lado com os tornozelos empilhados um sobre o outro. Você pode descansar a cabeça em um travesseiro ou no braço.
2. Aperte a parte superior da coxa e levante a perna lentamente, mantendo o joelho travado.
3. Abaixe lentamente a perna para a posição original.
4. Repita 10 vezes em ambos os lados por série.
5. Faça três séries, uma ou duas vezes por dia

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Alongamento de panturrilha em pé

1. Em pé, de frente para uma parede, apoiando as mãos na superfície para garantir suporte. Os pés devem estar voltados para frente, com a perna lesionada posicionado atrás.
2. A perna de trás deve se manter com o joelho estendido, enquanto a perna da frente deve estar com o joelho dobrado.
3. Em seguida, deslocar-se para a frente, mantendo o calcanhar da perna de trás apoiado no chão, de modo que sinta um alongamento no músculo da panturrilha da perna de trás
4. Segurar a posição por 45 segundos, repetir de duas a três vezes.

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Extensão do Quadril de Bruços

1. Deite-se de barriga para baixo.
2. Aperte os músculos da coxa e, em seguida, levante a perna para longe do chão.
3. Segure por cerca de 6 segundos, abaixe lentamente a perna e descanse alguns segundos.
4. Faça 8 a 12 repetições, 3 vezes ao dia.

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Alongamento sentado com faixa de resistência

1. Sente-se no chão e enrole uma toalha na planta dos pés.
2. Certifique-se de que seu tronco e joelhos permaneçam retos e comece a puxar a toalha em sua direção até sentir o tendão de Aquiles se esticando.
3. Mantenha esta posição por 30 segundos, solte e repita.
4. Repita este alongamento 3 vezes ao dia.

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Referências bibliográficas

1. Kasper, D.L., et al., eds. Harrison’s Principles of Internal Medicine, 19th Ed. United States: McGraw-Hill Education, 2015.
2. Williams CH, Jamal Z, Sternard BT. StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing; Treasure Island (FL): Jul 24, 2023. Bursitis